يعد الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية لجسم الإنسان، حيث يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، ويشارك أيضًا في عمل العضلات، وتخثر الدم، ووظائف القلب، ونقل الإشارات العصبية، وتختلف الكمية التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم حسب العمر والحالة الصحية، ولكن نقصه يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية واضحة لا يجب تجاهلها.

أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

فيما يلي أهم أعراض نقص الكالسيوم في الجسم، والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة، بالإضافة إلى طرق العلاج المتاحة، بحسب موقع «تايمز ناو»، (Times Now)».

1- الإرهاق والتعب العام

عند انخفاض الكالسيوم في الجسم، يتأثر الجهاز العصبي والعضلي، ما قد يؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق والتعب، حتى بعد الحصول على قسط كافي من الراحة، هذا يعود إلى ضعف الدعم الذي يقدمه الكالسيوم لوظائف العضلات والأعصاب.

2- خدر ووخز في الأطراف

من أبرز الأعراض الشعور بوخز أو خدر في اليدين أو القدمين أو حتى الوجه، ويعود ذلك إلى تأثير نقص الكالسيوم على الأعصاب الطرفية.

3- مشكلة في اللثة والأسنان

نظرًا لأن الكالسيوم يُخزَّن في الأسنان والعظام، فإن نقصه يؤدي إلى ضعف مينا الأسنان، ونزيف اللثة، وألم شديد في الفم، وقد يصل الأمر إلى فقدان الأسنان في بعض الحالات.

4- آلام وتشنجات عضلية

يساهم الكالسيوم في انقباض العضلات واسترخائها، لذلك، فإن انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى تقلصات عضلية، وتيبس، وآلام مزعجة في مختلف أنحاء الجسم.

5- إعتام عدسة العين

أشارت دراسات إلى أن نقص الكالسيوم يرتبط بإعتام عدسة العين، والذي يؤدي إلى تشوش الرؤية، كما قد يزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر.

6- اضطرابات نفسية ومزاجية

الكالسيوم يُشارك في تنظيم الإشارات العصبية في الدماغ، ونقصه قد يؤدي إلى اضطرابات مثل القلق، الاكتئاب، التهيج، وحتى الارتباك الذهني.

7- هشاشة العظام

الكالسيوم عنصر أساسي لبناء العظام والحفاظ على كثافتها، وعندما يقل مستواه، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة مع التقدم في السن.

عوامل خطر نقص الكالسيوم

قد يحدث نقص الكالسيوم بسبب عدم كفاية تناوله في النظام الغذائي أو نتيجة حالات صحية معينة، مثل:

1- أمراض الكلى المزمنة

2- انخفاض المغنيسيوم في الجسم

3- استخدام بعض الأدوية (مثل المضادات الحيوية وأدوية التشنجات)

4- مشاكل في الغدة الجار درقية

5- نقص فيتامين د

6- التهاب البنكرياس

7- انقطاع الطمث، مما يزيد من خطر نقص الكالسيوم لدى النساء

اقرأ أيضًا:

منها البنجر والتفاح.. 5 أطعمة حمراء تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب