أوضحت الهيئة العامة للرعاية الصحية أن المناعة هي قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى، وهي أيضا خط دفاع الجسم الأول ضد الفيروسات والبكتيريا، كما تساعد المناعة القوية للجسم في الحفاظ على الشخص ووقايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، وتابعت الهيئة؛ «صحتك تبدأ من مناعتك، فاجعلها أولوية».
نصائح للحصول على مناعة قوية
وفي سياق متصل، نشرت «الرعاية الصحية» عدد من النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مناعة قوية، وتأتي تلك النصائح على النحو التالي:
- تناول غذاء صحي ومتوازن.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- الحافظ على ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- التقليل من التوتر اليومي.
- التأكد من الحصول على التطعيمات الضرورية.
