الدوخة عرض شائع يمكن أن يصيب أي شخص في لحظة ما، سواء بسبب الإرهاق، التوتر، انخفاض ضغط الدم أو نقص بعض العناصر الغذائية.

وعلى الرغم من ضرورة استشارة الطبيب إذا تكررت الحالة، فإن بعض المشروبات الطبيعية قد تساعد على استعادة التوازن سريعًا وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

ووفقًا لموقع «هيلث»، إليك عدة مشروبات طبيعية فعالة يمكنك تجربتها إذا شعرت بالدوار المفاجئ، كالتالي:

1- ماء الليمون بالعسل

يساعد الليمون على ترطيب الجسم ورفع ضغط الدم في حالات الانخفاض، بينما يعمل العسل على إمداد الجسم بالطاقة.

2- مشروب الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بقدرته على تحسين الدورة الدموية وتقليل الغثيان المصاحب للدوخة، خاصة تلك المرتبطة بمشاكل الأذن الداخلية.

3- عصير الرمان

يحتوي الرمان على مضادات أكسدة وحديد طبيعي يساعد على تعزيز نسبة الهيموجلوبين، ما يجعله فعالًا في حالات الدوخة الناتجة عن الأنيميا.

4- مشروب النعناع الدافئ

يساعد النعناع على تهدئة الأعصاب والتقليل من الشعور بالغثيان والدوار، خاصة المرتبط بالقلق أو التوتر.

5- ماء جوز الهند

إذا كانت الدوخة نتيجة فقدان السوائل أو الجفاف، فإن ماء جوز الهند يُعد من أفضل المشروبات لتعويض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

6- الحليب الدافئ بالكركم

الكركم مضاد طبيعي للالتهاب، وقد يساعد إذا كانت الدوخة ناتجة عن التهابات بسيطة في الجسم أو التوتر العام.