أظهرت دراسة حديثة أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر سلبًا على صحة القلب، حتى في حال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وأكد الباحثون أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من 10 ساعات ونصف يوميًا في الجلوس أو الاستلقاء، يواجهون زيادة ملحوظة في خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بغض النظر عن نشاطهم البدني.

أضرار الجلوس لفترات طويلة

ووفقًا لـ«sciencealert» أكدت الدراسة، التي أجراها فريق من معهد برود في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة هارفارد، أن الجلوس أكثر من 10.6 ساعات يوميًا يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب والموت بسبب أمراض القلب. وأن الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا في الجلوس كانوا أكثر عرضة لهذه المخاطر بنسبة 40%، مقارنة بالذين يجلسون وقتًا أقل.

وعلى الرغم من أن ممارسة الرياضة مهمة لصحة القلب، فإن الدراسة أكدت أن النشاط البدني لا يعوض أضرار الجلوس لفترات طويلة. حتى أولئك الذين يمارسون الرياضة لمدة 150 دقيقة أو أكثر أسبوعيًا، يعانون من مخاطر صحية إذا كانوا يجلسون لفترات طويلة.

ودعا الباحثون إلى ضرورة تقليل الوقت الذي يقضيه الأشخاص في الجلوس. وأكدوا أن الحد من الجلوس لأكثر من 10.6 ساعات يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب. وقد تم نشر هذه الدراسة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب.

وأكد الباحثون أن المستقبل يحتاج إلى وضع إرشادات صحية تهدف إلى تقليل وقت الجلوس، وتحفيز الناس على ممارسة الرياضة بانتظام لضمان صحة قلب جيدة.