مع بداية موسم البرد والإنفلونزا، يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول الشاي لتخفيف أعراض الجهاز التنفسي، لذلك أوضحت إحدى الخبراء طريقة سهلة لمشروب الشاي تُساعد على التخلص من نزلات البرد.

تقول أخصائية التغذية المسجلة كيلي كونيك لـ«Fox News»: «هذه واحدة من وصفاتي المفضلة للمساعدة في مكافحة نزلات البرد الشتوية وتسكين التهاب الحلق، وذلك بفضل مزيج العسل والشاي الأخضر وشاي النعناع»، مُضيفة أن الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة الطبيعية لدعم صحة الجهاز المناعي، كما أن إضافة شاي النعناع يمكن أن يساعد في تهدئة الجيوب الأنفية.

وأكدت أخصائية التغذية، أن العسل يعمل أيضًا كمثبط طبيعي للسعال ومهدئ للحلق، منوهة إلى أنه بالنسبة للأشخاص الذين يتجنبون تناول السكر، فيُمكنهم تقليل كمية السكر في المشروب بشكل كبير، من خلال استخدام عصير ليمون خفيف أو عصر ليمونة في الماء الساخن بدلًا من عصير الليمون، موضحة أن مكونات المشوب تتضمن الآتي:

- 6 أونصات (وحدة قياس للحجم تساوي نحو 28 مل) من عصير الليمون.

- 6 أونصات من الماء.

- ملعقة كبيرة من العسل.

- 1 شاي أخضر.

- 1 شاي بالنعناع.

وعن طريقة الإعداد، قالت كونيك، إن الخطوة الأولى هي إضافة عصير الليمون إلى كوب كبير، ثم وضعه داخل الميكروويف لمدة 30 إلى 60 ثانية حتى يسخن، ثم إضافة 6 أونصات من الماء الساخن (بعد الغليان مباشرة) إلى الكوب وانقع كوبًا من شاي الأخضر لمدة 5 دقائق، وبعد 3 دقائق، أضف كيسًا واحدًا من شاي النعناع واتركه منقوعًا لمدة الدقيقتين الأخيرتين، ويُمكنك إضافة ملعقة من العسل إذ كنت تُفضل تناوله حلوًا.