التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يجعل الجسم غير قادر على تبريد نفسه عن طريق التخلص من الحرارة الزائدة عبر العرق، فينتهي به الأمر إلى الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب ضررا على الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، مثل ضربة الشمس التي تصاحبها تشنجات عضلية وحمى قد تسبب الوفاة إذا لم يتم معالجتها فورا، إلا أنها ليست المرض الوحيد الذي يمكن أن تصيبنا به درجات الحرارة المرتفعة؛ فمن الممكن أن نتعرض لمرض الإجهاد الحراري.

أعراض مرض الإجهاد الحراري

فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء والأملاح في أثناء تعرضه للحرارة المرتفعة يزيد من احتمالية الإصابة بمرض الإجهاد الحراري الذي يعمل على زيادة التعرق والإصابة بالطفح الجلدي، ومع إهمال شرب الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر، يدخل الجسم في الطور الثاني من المرض الذي حدده موقع «مايو كلينك» في التعرض لتقلصات بالعضلات والشعور الدائم بالعطش، ثم تأتي بعد ذلك عدة أعراض منها الدوار المصاحب للشعور بالحاجة إلى الجلوس أو عدم القدرة على المشي أو العمل بسبب الإرهاق الشديد وسرعة النبض وازدياد التعرق.

علاج الإجهاد الحراري

أعراض الإصابة بالإجهاد الحراري قد تلازم المصاب لعدة ساعات حتى بعد ابتعاده عن أشعة الشمس، ومع اعتقاده بأنها أمور عادية، قد يتعرض لبعض المضاعفات الخطيرة نتيجة عدم تلقي الاسعافات الأولية اللازمة لترطيب جسمه والتغلب على درجة الحرارة المرتفعة التي يعاني منها، فتصل خطورة الحالة إلى تشوش الرؤية الناتج عن انخفاض ضغط الدم وخلل في الوظائف الحيوية لبعض أعضاء الجسم ومنها القلب، فضلًا عن قشعريرة الأطراف، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بضربة الشمس التي تهدد الحياة، وفقا لما ذكره الدكتور عصام المليجي، أخصائي طب الطوارئ والإصابات في حديثه لـ«المصري اليوم»، إذ أوضح أن الحرص على شرب كمية كافية من المياه يساعد على تجنب التعرض للإجهاد الحراري الذي يمكن معالجته من خلال الاستلقاء في مكان بعيد عن الشمس مع رفع الساقين عاليا ووضع كمادات باردة على الجبهة وتعويض الكمية المفقودة من السوائل نتيجة التعرق الشديد، بالإضافة إلى الاستحمام بماء بارد والتخلص من الملابس الثقيلة والجلوس في مكان جيد التهوية.

الوقاية من الإجهاد الحراري

يمكن أن تتعرض للإنهاك الحراري حتى وإن كنت داخل المنزل نتيجة عدم الحصول على قدرٍ كافٍ من التبريد والتهوية خلال موجات الحر المتتالية نتيجة فقدان الجسم كمية كبيرة من المياه والأملاح المعدنية تجعله غير قادرٍ على التعامل مع درجة الحرارة المرتفعة، وبحسب موقع «only my health»، يمكنك الوقاية من ذلك المرض عن طريق الحرص على إبعاد الشمس عن رأسك ووجهك، فإذا كان عليك الخروج إلى الشارع خلال الطقس الحار، فينبغي الانتباه إلى إبعاد أشعة الشمس عن الرأس باستخدام المظلات وأغطية الرأس والقبعات الخفيفة.