يمكن أن تتسبب الحرارة الشديدة في إصابة الأشخاص بأمراض مرتبطة بالحرارة، وحتى الموت، حيث يعاني الأشخاص أمراضًا مرتبطة بالحرارة عندما تكون أجسامهم غير قادرة على «تبريد» نفسها بشكل صحيح.

كبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون حالات طبية مزمنة معرضون لخطر كبير للإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة والوفاة، حيث يموت أكثر من 700 شخص بسبب الحرارة الشديدة كل عام في الولايات المتحدة، وفقًا لدراسة في «Nature Medicine».

ارتفاع درجات الحرارة

قالت وكالة حماية البيئة الأمريكية إن سبب ارتفاع درجات الحرارة يكمن في ارتفاع مستويات الأوزون، وشددت إلى ضرورة أن ينتبه الفرد إلى مؤشر جودة الهواء، عند التخطيط للأنشطة الصيفية الخارجية، خاصة إذا كنت تعاني الربو أو أي مرض رئوي آخر.

تتبع درجات الحرارة الشديدة في منطقتك.. يوفر متتبع درجات الحرارة والصحة التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها معلومات محلية عن درجات الحرارة والصحة حتى تتمكن المجتمعات من الاستعداد بشكل أفضل لأحداث درجات الحرارة الشديدة والاستجابة لها، ويمكنك استخدامه لاستكشاف مدى تأثير درجات الحرارة الشديدة على الأشخاص.

ما طرق الوقاية من الحرارة العالية؟

عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة للغاية، اتخذ الخطوات اللازمة لحماية نفسك وأحبائك:

1- احرص على البقاء في مكان داخلي مكيف قدر الإمكان.

2- اشرب كميات كبيرة من السوائل، حتى لو لم تشعر بالعطش.

3- قم بجدولة الأنشطة الخارجية بعناية.

4- ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وفاتحة اللون، واستخدم واقيًا من الشمس.

5- حدد سرعتك.

6- «الاستحمام» بشكل مستمر لخفض درجة حرارة الجسم.

علامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة

تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة، مثل الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، عندما لا يتمكن الجسم من «تبريد نفسه» بشكل صحيح. وبينما «يبرد الجسم» نفسه عادةً عن طريق «التعرق»، إلا أنه أثناء الحرارة الشديدة، قد لا يكون هذا كافيًا، في هذه الحالات، ترتفع درجة حرارة جسم الشخص بشكل أسرع مما يمكنه «تبريد نفسه»، ويمكن أن يتسبب هذا في تلف الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.

تشمل بعض العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بأمراض مرتبطة بالحرارة ما يلي:

1- مستويات عالية من الرطوبة.

2- بدانة.

3- حمى.

4- تجفيف.

5- ضعف الدورة الدموية.

6- ضربة شمس.

7- تعاطي الكحول.

مَن الأكثر عرضة للخطر؟

إن كبار السن، والشباب، والأشخاص الذين يعانون أمراضًا عقلية وأمراضًا مزمنة هم الأكثر عرضة للخطر، ومع ذلك، حتى الشباب والأصحاء يمكن أن يتأثروا إذا شاركوا في أنشطة بدنية شاقة أثناء الطقس الحار، لذا يجب أن يكون النشاط الصيفي متوازنًا مع الإجراءات التي تساعد الجسم على «تبريد نفسه» لمنع الأمراض المرتبطة بالحرارة.