الكلى أحد أهم أعضاء الجسم، وهناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها، منها مشروبات يجب تناولها للوقاية من حصوات الكلى، ومشروبات أخرى يجب تجنبها،  وفقا لموقع تايمز ناو.

المشروبات التي تساعد للوقاية من حصوات الكلى

الماء العادي

يجب أن يكون الماء العادي دائمًا على رأس قائمة أولوياتك، يساعد الماء على طرد السموم، ويقلل من احتمالية تكوّن حصوات الكلى، كما يدعم تدفق الدم، إنه المشروب الأمثل للعناية بالكلى، مع ذلك، هذا لا يعني الإفراط في شرب الماء. يجب أن يعتمد مستوى الترطيب على حالة الجسم والمناخ ومستوى النشاط مع ذلك، يُعدّ شرب 3-5 لترات من الماء أمرًا ضروريًا.

الحليب النباتي

إذا كنت ترغب في شرب شيء يعزز صحة الكلى مع إرضاء حاسة التذوق، فإن خيارات الحليب النباتي هي أفضل رفاق لك خاصة إذا كنت تراقب تناول الفوسفور والبوتاسيوم.

الحليب قليل الدسم

فهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د، مما يساعد في إبطاء تقدم مرض الكلى لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن.

القهوة والشاي الأخضر (غير المحلى والخفيف)

هذا خبر سار لمحبي القهوة تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة السوداء باعتدال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

المشروبات التي تؤثر سلبا على حصوات الكلى
 

المشروبات الغازية السكرية والمشروبات المحلاة 

قد يعتبرها عقلك مكافأة، لكنها ليست الخيار الأمثل لجسمك تحتوي هذه المشروبات على نسبة عالية من السكر، مما قد يضر بصحتك على المدى الطويل.
المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى غنية بحمض الفوسفوريك، مما قد يزيد من خطر تلف الكلى.

مشروبات الطاقة والرياضة

قد تمنحك هذه المشروبات دفعةً مؤقتة من الطاقة، لكنها تُلحق ضررًا أكبر بجسمك، فهي غنيةٌ بالمواد المضافة بأنواعها، والتي تُخلّ بتوازن السوائل، وترفع ضغط الدم، وتضرّ بالكلى، وتزيد من تراكم السموم.

شاي الديتوكس

الوظيفة الرئيسية لكليتيك هي تنظيف الجسم طبيعيًا، لذا لا تحتاج إلى أي وسيلة لدعمها. مشروبات الديتوكس باهظة الثمن تضر أكثر مما تنفع في هذا المجال. بدلًا من اللجوء إلى عصائر التنظيف السريعة، ركّز على الترطيب واتباع نظام غذائي صحي.