من المهم تنظيم مرض السكر من خلال تغييرات في نمط الحياة، لذا إذا كنت تُريد فقط مراقبة مستوى سكر الدم، فإن التوقيت مهم دائمًا وفحص مستوى السكر في الدم في الوقت المناسب يساعدك على الحصول على صورة أدق لأنماط سكر الدم لديك، وفقا لموقع تايمز ناو.
أفضل الأوقات لفحص مستويات السكر في الدم
تساعد مراقبة مستويات السكر في الدم على تتبع الاتجاهات وتحديد الأنماط بمرور الوقت.
لماذا من المهم مراقبة نسبة السكر في الدم؟
وفقا للخبراء، فإن فحص مستويات السكر في الدم بانتظام يساعدك على فهم كيفية استجابة جسمك لعوامل مختلفة مثل الطعام والنشاط والتوتر وحتى الأدوية.
يساعدك هذا على تتبع الاتجاهات وتحديد الأنماط مع مرور الوقت. كما يمكنك في بعض الأحيان تحديد ارتفاع أو انخفاض سكر الدم - أي ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم كما يمكنك تعديل مواعيد وجباتك وأدويتك وفقًا لذلك.
أفضل الأوقات لفحص مستويات السكر في الدم
يعتمد وقت فحص مستوى السكر في الدم على عدة عوامل. من بين هذه العوامل:
الصيام (في الصباح الباكر)
يُقاس مستوى سكر الدم الصائم بعد ثماني ساعات أو أكثر من الامتناع عن تناول الطعام. يُجرى الاختبار بعد الاستيقاظ مباشرةً، ويُظهر كيفية إدارة جسمك لمستويات سكر الدم طوال الليل.
ويقول الأطباء إنها مفيدة، خاصة إذا كنت تتناول أدوية الأنسولين.
قبل الأكل
يساعدك فحص مستوى السكر في الدم قبل تناول أي طعام على معرفة مدى ارتفاعه أو انخفاضه قبل تناوله. يساعدك هذا على تحديد التعديلات اللازمة ليس فقط على حصص الوجبات، بل أيضًا على نوعية الطعام الذي يجب تناوله.
ويساعدك أيضًا على فهم تأثير التوتر أو النشاط على مستويات الجلوكوز لديك طوال اليوم.
بعد الأكل
إن مرور ساعتين على تناول الطعام هو أفضل وقت لمعرفة مدى قدرة جسمك على التعامل مع الطعام الذي تناولته.
ارتفاع سكر الدم بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام أمر طبيعي، ولكن لا ينبغي أن يكون مرتفعًا جدًا. تساعدك نتائج قياس سكر الدم بعد الوجبات على معرفة الأطعمة التي قد تؤدي إلى ارتفاعات أكبر، وتحديد حجم طعامك وفقًا لذلك.
قبل أن تنام
عندما تتحقق من مستويات السكر في الدم قبل الذهاب إلى السرير مباشرة، فقد تقلل من خطر انخفاض أو ارتفاع السكر أثناء الليل - وكلاهما يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.
فحص سكر الدم قبل النوم مفيد لمعرفة ما إذا كان العشاء أو الوجبات الخفيفة المتأخرة تؤثر على مستوى سكر الدم لديك. كما أنه يساعد على تخفيف التوتر ويمنحك راحة البال.
ماذا يحدث عندما لا تكون أرقامك ضمن الهدف؟
إذا تجاوزت قراءاتك الأهداف بكثير، فعليك البحث عن أنماط وتسجيلها، خاصةً قبل الوجبات وبعدها. ناقش القراءات دائمًا مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على أي أدوية أو نظامك الغذائي. وفقًا للخبراء، يمكن أن يؤثر المرض والتوتر وشرب الماء على قراءاتك على المدى الطويل.
كم مرة يجب عليك فحص مستويات السكر في الدم؟
يعتمد تكرار فحص مستوى السكر في الدم على احتياجاتك وأهدافك الصحية. ومع ذلك، ووفقًا للأطباء، قد تكون هذه الإرشادات مفيدة للغاية:
مرض السكري من النوع الأول
أربع مرات على الأقل يوميًا، أو يمكنك أيضًا ارتداء جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر.
مرض السكري من النوع الثاني
مرتين إلى أربع مرات على الأقل يوميًا، أو فحوصات عرضية، اعتمادًا على ما يقوله طبيبك.
لا يوجد مرض السكري
يمكن أن تساعدك الفحوصات العرضية على الحصول على رؤى ثاقبة وتساعدك في مراقبة مقاومة الأنسولين أو ما قبل السكري.
