تغذية الطفل خلال فترة الامتحانات أمر في غاية الأهمية، يجب فيه أن تركز الأم على كل العناصر الأساسية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها والتي تساعد في شعوره بالطاقة وتقوية ذهنه وتقوية جسمه أيضًا.
ووفقًا لتقرير نشر في موقعى وfood وkids eat in color فإن هناك الكثير من الفوائد الصحية للتمر مع الفول السوداني، في هذا الثنائي الرائع يساعد على إمداد جسم الطفل بالكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها وتحسين حالته الصحية والذهنية أيضًا.
وهناك مجموعة من الفوائد لإضافة الفول السوداني إلى التمر أو زبدة الفول السوداني إلى التمر الصحي والمفيد:
- مصدر الألياف الصحية التي تعزز من عمل الجهاز الهضمي وتشعر الطفل بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تحسن من تركيزه وتمنع مشاكل المعدة المختلفة
- مصدر للبروتين الطبيعي الصحي خاصة الفول السوداني ما يوفر الطاقة لقدرة الطفل على المذاكرة واستذكار دروسه والحفظ والفهم
- مصدر مهم للطاقة والشعور بالقوة وعدم الرغبة في الخمول أو الكسل
- يحسن من دفاعات الجسم ضد المرض نظرا لاحتوائهما على مضادات الأكسدة الصحية وبالتالي يعزز من قوة مقاومة جسم الطفل للمرض
- التمر والفول السوداني يحتويان على نسب من السكر معتدلا هذا الأمر من شأنه أن يساعد الطفل على التركيز والطاقة والشعور بالانتباه وعدم نسيان المعلومات وتحسين قدراته العقلية والإدراكية
- الفول السوداني والتمر من الأطعمة التي تساعد على النمو وتعتبر وجبات خفيفةةصحية تحسن من الطاقة
- التمر هو الفاكهة التي تعزز من نسب البوتاسيوم في جسم الطفل وبالتالي تحسن قدراته الإدراكية
- يعزز التمر من الكالسيوم مع المعادن في الجسم وبالتالي تحسن من قوته وصحة عظامه وأعصابه وعضلاته
